- 第１回・第２回 10月21日（水）・１0月２8日（水）
- 講師 ： 髙橋 もゆる氏
内容 ： 開講式・実技「はつらつ健康エクササイズ」
講師髙橋もゆる氏の指導のもと、無理なく楽しく体を動かすことにより、受講生間の親睦を深め、健康増進・自宅でも継続できる運動指導を目的として開催している講座。１．準備体操 ２．筋トレ・脳トレ ３．リズム体操 ４．機能的トレーニング ５．整理体操をバランスよく組み合わせ、１時間３０分の受講時間が笑いと爽快感であっという間に過ぎ、しっかり運動不足も解消されてるといった、明るく楽しい運動教室となっています。
- 第３回 11月11日（水）
- 講師 ： 齊藤 幸子氏
内容 ： 実技「はつらつ健康エクササイズ」
講座第3回目においては、もゆる先生の代行講師として齊藤幸子氏を迎え、リラックスムードの中、ヨガ方式を取り入れたバランス・リズム体操をご指導いただきました。
- 第４回・第５回 1１月１８日（水）・１２月２日（水）
- 講師 ： 髙橋 もゆる氏
内容 ： 「はつらつ健康エクササイズ」
講師髙橋もゆる氏の指導のもと、楽しく無理なく体を動かすことにより健康増進を図るといったコンセプトで講座を開講。第４回は新メニューとしてロープ梯子を使った歩行トレーニングを実施。シリーズ最終回５回目はバランスディスクを使った機能的トレーニングを行いました。いつも楽しいトークとリズミカルな体操で受講者は大満足の様子で、いい汗をかいていました。
