動いて、知って、元気になろう！元気チェック＆アップ講座を開催します！

　みなさんはご自身の握力をチェックしたことはありますか？握力は、全身の筋肉の状態を知る大切な指標です。男性28ｋｇ、女性18ｋｇ以下はフレイル（体力や健康の衰えのこと）の可能性があるかもしれません。そして、握力をはじめ、自分自身の身体の状態をしっかり把握することは、いつまでも元気に過ごすための第一歩です！この講座では、フレイルに早く気づき、予防するために必要な運動や栄養、口腔ケア（お口の健康）、社会参加の重要性を学びます。体を動かして、楽しく健康をチェックしながら、これからもいきいきと過ごすためのヒントを一緒に学んでいきましょう。

対 象： (1)名取市在住の65歳以上の方、または介護予防に興味のある40歳以上の方
　　　  (2)3日間参加できる方

内 容：  1日目： 体力測定 （握力測定や体組成測定など）
　　　　2日目： 栄養講話・歯科講話・健康講話
            3日目： 体力測定のフォローアップ（1日目の体力測定の結果に基いたアドバイスなど）

定 員： 各回15名（定員になり次第募集を締め切らせていただきます）
持ち物： 飲み物、汗拭きタオル、上履き、筆記用具（動きやすい服装での参加をお願いします）