縦走　令和８年１０月号

「10月、名取を歩こう。」

　皆さんは「最近、運動不足だな」と感じることはありませんか？

　仕事や子育て、介護や地域での役割など、忙しい毎日を過ごしていると、どうしても運動や健康づくりの時間を確保することが難しくなります。

　10月は「体力つくり強調月間」。スポーツ庁や体力つくり国民会議などが中心となって国民の健康・体力づくりを集中的に呼びかけています。

　私はここ数年間、毎日平均１２０００歩を歩いています。朝の通勤や仕事帰りはなるべく歩いたり、たまに自転車に乗ったりもします。また、最近は「おやじダンス」にも挑戦を始めました。

　「運動を始めよう」と構えるとハードルが上がりますが、「10分だけ体を動かそう」と考えたら、昼休みに10分散歩する、エレベーターではなく階段を使う、犬の散歩を10分延長するなど、様々なアプローチが可能ではないでしょうか。

　そして今月は「オクトーバー・ラン＆ウォーク」も開催されます。スマホのアプリを使って月間の歩数を楽しく競うイベントで、私も毎年参加しています。

　皆さんも歩く速度でしか見えない名取市の魅力を満喫しながら市内を歩いてみませんか？

　幸い名取市には歩いて心地よい場所がたくさんあります。新しく展望デッキが整備される海の見える丘公園や生物多様性を肌で感じる十三塚公園、古墳ウォークや熊野三社巡り、みちのく潮風トレイルなどなど。

　健康は、毎日の小さな一歩から。健康のために運動するのではなく、名取市内を楽しく歩いていたら健康になった！

　そんなまちを目指していきたいと思っています。