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令和7年度 華麗に加齢を！いきいき教室
更新日：2025年7月4日更新
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6月13日（金曜日）
「シニアの活力、6月エクササイズ」
講師 齋藤 幸子 氏
「華麗に加齢を！いきいき教室」は、健康体操、健康講話、一般教養など様々なことにふれて、楽しく健康で華麗な生活ができることを目的にしています。
6月は 「シニアの活力、6月エクササイズ」と題して、心身ともにすっきりできる運動を学びました。初めに脳トレや椅子を使って無理なく筋力アップできる運動、ストレッチなどを行い、最後は2チームに分かれ、ラップの芯をバトンにして受け渡し競争をしました。競争といっても和やかに楽しく、受講生のみなさんは心も体も軽くなって元気に盛り上がりました。
7月4日（金曜日）
「美しい歩き方」
講師 大友 伸太郎 氏
7月は「美しい歩き方に挑戦！」ということで、自分に合った靴の選び方や正しい履き方を学びました。
また、歩きかたのポイントとして足が着地するときの正しい順番、趾（あしゆび）へ意識を向けて自然な姿勢でリズムよく歩くことなど、実際に歩き比べて違いを実感することができました。
足元が変われば体調にも良い変化があるということなので、今日学んだことを日常に取り入れて健康な毎日に役立てたいです。
