令和7年度　華麗に加齢を！いきいき教室

6月13日（金曜日）
「シニアの活力、6月エクササイズ」​
講師 齋藤 幸子 氏​

　「華麗に加齢を！いきいき教室」は、健康体操、健康講話、一般教養など様々なことにふれて、楽しく健康で華麗な生活ができることを目的にしています。
6月は 「シニアの活力、6月エクササイズ」と題して、心身ともにすっきりできる運動を学びました。初めに脳トレや椅子を使って無理なく筋力アップできる運動、ストレッチなどを行い、最後は2チームに分かれ、ラップの芯をバトンにして受け渡し競争をしました。競争といっても和やかに楽しく、受講生のみなさんは心も体も軽くなって元気に盛り上がりました。

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7月4日（金曜日）
「美しい歩き方」​
講師 大友　伸太郎 氏​

　7月は「美しい歩き方に挑戦！」ということで、自分に合った靴の選び方や正しい履き方を学びました。
　また、歩きかたのポイントとして足が着地するときの正しい順番、趾（あしゆび）へ意識を向けて自然な姿勢でリズムよく歩くことなど、実際に歩き比べて違いを実感することができました。
　足元が変われば体調にも良い変化があるということなので、今日学んだことを日常に取り入れて健康な毎日に役立てたいです。

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8月1日（金曜日）
「ずっと元気に過ごしたい」​
講師  明治安田生命

　第3回目は「ずっと元気に過ごしたい」と題し、今日から始める健康的なダイエット習慣について学びました。
　講座ではベジチェックや血管年齢、握力測定などで自分の現状を把握し、太りすぎ、瘦せすぎがもたらす疾患について、適正な食事量で筋肉量を維持することの大切さなどを実感することができました。

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