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令和7年度 生活向上セミナー
6月12日（木曜日）
第1回 「リズムエクササイズ」（開講式）
講師 高橋 もゆる 氏
この講座は、女性が健康で潤いのある生活を送るために、普段の生活にちょっとした工夫や楽しみを見出し、毎日を心豊かに過ごすヒントになる講座として開設しました。内容は女性のための健康づくりなどをテーマにしています。初回は高橋もゆる先生のリズムエクササイズでスタートしました！
最初に、みんなで輪になって脳トレも兼ねたトレーニングをしてウォーミングアップをしました。みんなで歌いながらかたつむりを作ったり、ちょっと失敗して笑ったりと、初回から和気あいあいと、皆さん楽しそうでした♪休憩を挟んだそのあとは、4パターンずつのダンスを覚えて、かっこよく1曲踊れるようになりました！
最後に、今日頑張ったみんなと自分に拍手をして講座を終了しました。
皆さん、自宅でも楽しくエクササイズしてみてくださいね。
7月2日（水曜日）
第2回 調理実習「パン作り」
講師 丹内 聡子 氏
生活向上セミナーの第2回目は、昨年も好評だった、丹内先生に依頼をし開催しました。
今回は夏のパン作りということで「レモンフロマージュ」のパンと、ランチ用にフォカッチャを作りました。今回初めてパンを作るという方もいましたが、先生や経験者の受講生から、手ごねの仕方や、コツを教わりながら、皆さん上手に捏ねることができました！
また、最後にレモンフロマージュのパンの焼き上がりを1ケ所に集めて、写真撮影をしました。「この写真は映えるね」など、みんなでワイワイと楽しい中で講座は終了しました♪
8月6日（水曜日）
第3回「腸活ストレッチ＆ぬか床講座」
講師 塩沢 宝 氏
生活向上セミナーの第3回目は、塩澤先生をお迎えしました。なぜ、腸活ストレッチとぬか床なのかというと、ぬか床に含まれる乳酸菌や酵母が、腸内環境を整え、便秘解消や美肌効果、免疫力アップに繋がるとされているからだそうです！最初に腸活ストレッチということで、座学も交えながら先生の後について体を動かしました。また、毎朝食事後に、腸もみをすると便秘解消につながるそうです。そして、ストレッチの後はまずは座学でぬか床について学びました。今回参加している受講生は12名なのですが、現在ぬか床を実践している方は2名と、今回初めましての方が多かったですが、和気あいあいと自宅から持ってきた野菜を漬けました。漬けた後は、ぬか床のメンテナンスについて学びました。皆さん、親から子へ、孫へと受け継がれていくぬか床に挑戦してみては！？
9月17日（水曜日）
第4回 実習「寄せ植え」
講師 小野 真奈美 氏 （GARDEN GARDEN）
生活向上セミナーの第4回目は「寄せ植え」です。
こちらの寄せ植えは、毎年植える季節を変えながら開催しており、受講生の皆さんから大変好評をいただいております。
そして、今年も素敵な寄せ植えが出来上がりました。皆さん、ご自宅で楽しみながらお世話して下さいね！
10月1日（水曜日）
第5回 移動研修（山形方面）
第5回目は、移動研修で山形県東置賜郡と米沢市方面へ行きました。
花の観賞や酒蔵見学を通して受講生同士楽しく親睦を深めることができ、普段の生活に潤いをプラスするような時間になりました。
見学先
・川西ダリヤ園
・道の駅 米沢
・酒造資料館 東光の酒蔵
11月19日（水曜日）
第6回 実習「プリザーブドフラワーアレンジメント」
講師 東條 純子 氏
第6回目は、プリザーブドフラワーを使ってフラワーアレンジメントに挑戦しました。
受講生それぞれが好きな色の花を選び、バラをメインに立体的な作品に仕上げました。
完成した作品は、公民館まつり展示の部に出品し大変好評でした。
12月17日（水曜日）
第7回 調理実習「パン作り」
講師 丹内 聡子 氏
第7回目は、大人気のパン講座です。
クリスマス前ということもあり、華やかにテーブルを彩るパンを二種類作りました。
メニュー
・「生ハムチーズのパーティブレッド」
クリームチーズや生ハムを使い、好みで黒コショウのアクセント。パーティにもおすすめのパンです！
・「パネトーネ風フルーツブレッド」
たっぷりのドライフルーツとナッツでちょっぴり贅沢に。クリスマスを祝う一品です！
