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令和7年度 生活向上セミナー
6月12日（木曜日）
第1回「リズムエクササイズ」（開講式）
講師 高橋 もゆる 氏
この講座は、女性が健康で潤いのある生活を送るために、普段の生活にちょっとした工夫や楽しみを見出し、毎日を心豊かに過ごすヒントになる講座として開設しました。内容は女性のための健康づくりなどをテーマにしています。初回は高橋もゆる先生のリズムエクササイズでスタートしました！
最初に、みんなで輪になって脳トレも兼ねたトレーニングをしてウォーミングアップをしました。みんなで歌いながらかたつむりを作ったり、ちょっと失敗して笑ったりと、初回から和気あいあいと、皆さん楽しそうでした♪休憩を挟んだそのあとは、4パターンずつのダンスを覚えて、かっこよく1曲踊れるようになりました！
最後に、今日頑張ったみんなと自分に拍手をして講座を終了しました。
皆さん、自宅でも楽しくエクササイズしてみてくださいね。
7月2日（水曜日）
第2回「パン作り」
講師 丹内 聡子 氏
生活向上セミナーの第2回目は、昨年も好評だった、丹内先生に依頼をし開催しました。
今回は夏のパン作りということで「レモンフロマージュ」のパンと、ランチ用にフォカッチャを作りました。今回初めてパンを作るという方もいましたが、先生や経験者の受講生から、手ごねの仕方や、コツを教わりながら、皆さん上手に捏ねることができました！
また、最後にレモンフロマージュのパンの焼き上がりを1ケ所に集めて、写真撮影をしました。「この写真は映えるね」など、みんなでワイワイと楽しい中で講座は終了しました♪
8月6日（水曜日）
第3回「腸活ストレッチ＆ぬか床講座」
講師 塩沢 宝 氏
生活向上セミナーの第3回目は、塩澤先生をお迎えしました。なぜ、腸活ストレッチとぬか床なのかというと、ぬか床に含まれる乳酸菌や酵母が、腸内環境を整え、便秘解消や美肌効果、免疫力アップに繋がるとされているからだそうです！最初に腸活ストレッチということで、座学も交えながら先生の後について体を動かしました。また、毎朝食事後に、腸もみをすると便秘解消につながるそうです。そして、ストレッチの後はまずは座学でぬか床について学びました。今回参加している受講生は12名なのですが、現在ぬか床を実践している方は2名と、今回初めましての方が多かったですが、和気あいあいと自宅から持ってきた野菜を漬けました。漬けた後は、ぬか床のメンテナンスについて学びました。皆さん、親から子へ、孫へと受け継がれていくぬか床に挑戦してみては！？
